「深呼吸」就能瘦身?!沒錯,沒有看錯,簡單的深呼吸,居然有夢寐以求的效果!
「深呼吸瘦身法」來自日本知名藝人&瘦身天王美木良介的自創方法,
讓53歲的美木良介兩個月就減去13.5kg!光看這數字是否令人雀躍!
秘訣跟精華通通收錄在「深呼吸瘦身法」一書中,跟著Irene一起來瞧瞧這驚人的魔法。
一整組包含「深呼吸瘦身法」書籍外,還隨書附贈深「呼吸燃脂運動DVD」,
懶的看書的朋友可以跟著DVD一起作。
頁數不多,僅有64頁,不會因為過於厚重,讓人失去想翻閱的動力,
加上25K的大小,小巧方便攜帶,放入包包中,隨時想到都能拿出來實行一下。
首先先從認識美木良介老師開始吧。
還有來自橫濱東邦醫院梅田嘉明院長的背書。
章節區分的很清楚,分別是:減重效果、提胸、瘦腰、翹臀、緩解肩膀僵硬、消除蝴蝶袖、改善與防止腰痛、消除便秘;
針對想改善的部位可直接參考其章節,條列的很清楚。
彩色的內容很賞心悅目,完整的動作解析圖片,搭配上文字說明,相當淺顯易懂。
書中介紹的動作都不能,首先基本功可以先練熟,再來針對想改善的部位著手。
Irene最想改善的就是瘦腰訓練,對長時間坐在辦公室的Irene來說,下半身最是惱人,
跟著書中的動作一起動起來,感覺肌肉更緊實了!平時有健走習慣的Irene,搭配深呼吸法+健走,
動作起來有比較輕鬆些,呼吸調節上也比較順暢,挺神奇的。
不需要任何工具,也不需要什麼場地,不限時間跟空間,隨時隨地想到都能實行,
別再靠藥物、節食傷身的減肥法了,簡單而每天需要的呼吸,就能達到效果,
不管最後有沒有效益,至少對身體也沒有壞處!
「深呼吸」,讓心情跟不斷運轉的腦袋都沉澱下來吧。
深呼吸 我瘦了13.5kg
http://www.spp.com.tw/event/live/2013-fitness/fitness.htm
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這個挺實用的,對要減胖的我來說XD
感覺這有點像是瑜加的基礎版吼?
我覺得瑜珈比較難XD
方法也挺簡單的