【超商必吃】想不到便利商店地瓜還可以這樣吃 夯番薯現烤 最夯 運動前後就來全家吃番薯

前陣子看到全家便利商店的夯總廣告，太有創意太可愛了！看完之後又想吃全家的烤地瓜了。

不知從幾何時開始四大超商都賣起了地瓜！但吃來吃去最喜歡的還是全家的夯番薯，

而且全家便利商店早從2007年就首創在便利商店供應烤地瓜，全家可是便利商店地瓜始祖。

不僅如此，全家健康志向更結合夯番薯推出運動應援餐搭組合，以優質醣類搭配蛋白質食物作為運動前後的菜單，

在冷冷的天氣中吃到熱呼呼的烤地瓜，同時結合健康概念，超棒的健康應援活動。

 

全家便利商店健康志向為大家的健康應援

年紀越大，新陳代謝下降，為了身體健康所以從去年就開始認真運動、減重，

減重除了運動外、飲食也要注意，多攝取蛋白質、少碳水，盡量以原型食物為主，

便利商店的餐點大多有熱量標示，容易計算每日攝取的熱量，輕鬆維持健康與熱量控制，

像便利商店內的茶葉蛋、飯糰、烤地瓜、沙拉、雞胸、水果、無糖豆漿、黑咖啡等，都是很好的選擇，

挑選食物原型且健康營養的鮮食，全家便利商店的選擇性多且方便購得。

最常買的就是全家的夯番薯，地瓜本身含有豐富膳食纖維，很有飽足感又健康，美味又好吃。

 

最喜歡全家的烤地瓜，每次進到全家總是聞到香噴噴的烤地瓜味，

讓我每次進來都忍不住繞過來這區買一條，每條地瓜大小差不多，感覺就是篩選過的，

有在控制夯番薯的品質。

 

今年冬天全家健康志向特別推出以夯番薯為主的運動應援，

找營養師利用便利商店內的商品搭配出適合運動族群享用的菜單，

讓許多不知道運動前後如何搭配飲食的民眾更容易選擇，

即便非運動族群的民眾，參考營養師的搭配吃法也是有益無害喲，

全家讓外食族可以有更健康的飲食選擇，想要控制熱量、做好運動補充，

健康志向讓我們可以輕鬆解決用餐這件事。

此外，近來也發現全家便利商店多了許多媽媽煮藝的覆熱即食料理，每道料理都像媽媽製作的味道，

難怪網路上流傳著「全家媽媽很厲害」的說法。

 

運動前後怎麼吃？該吃些什麼比較好？全家健康志向找營養師教你這樣吃

夯總請來的營養師說運動前建議吃碳水化合物的食物，補充運動時所需要的能量，

但不要太多，以免造成運動時胃部的負擔而不適，

一條小條的夯番薯或冰心番薯地瓜+一杯黑咖啡剛剛好。

 

夯番薯+黑咖啡也很適合當作日常的早餐喔！

很多上班族趕著上班早餐隨便買隨便吃，常常是精緻澱粉配甜飲料，

不僅吃入超高熱量也吃入許多加工食品，如改以烤地瓜取代，原型食物比加工食品更健康，

同時能補充膳食纖維也補充營養，讓排便更順暢。

 

早餐也可以考慮夯番薯+無糖豆漿/低糖豆漿，豆漿補充蛋白質，健康又無負擔。

 

全家便利商店的FB每週一也有健康星期一的系列貼文，跟大家分享運動、外食怎麼吃，

其實運動後不能只吃蛋白質，要用優質碳水化合物搭配蛋白質的餐點，才能達到幫助肌肉生長，

補充運動中消耗的能量，建議碳水與蛋白質的比例約為 2-4：1，

一條夯番薯搭配媽媽煮藝香草烤雞翅和一碗玉米排骨湯，澱粉、蛋白質通通都有了，

冷冷的天氣來上一條熱呼呼的夯番薯配熱湯，好吃又暖和。

 

全家可選的覆熱即食料理很多，每天吃也不容易膩，隨喜好任意搭配組合，都是滿滿健康的一餐，

夯番薯+媽媽煮藝香草烤雞翅+鮭魚味噌湯+茶碗蒸，有澱粉、蛋白質還有鮭魚的營養，種類豐富吃得豐盛，

誰說便利商店只能果腹，全家健康志向讓你吃得飽又給你更健康的選擇。

 

多種組合任意配隨意搭，以夯番薯為主的運動應援，方便吃、健康吃。

 

全家夯番薯與「瓜瓜園」合作，特選口感鬆軟的台農57號黃心地瓜，

口感綿密、鬆軟，黃皮黃肉的夯番薯，是膳食纖維很高的優質碳水化合物。

 

選擇安心契作的台農57號黃肉地瓜，通過農藥檢驗，連皮帶肉都可以吃，地瓜本身處理的很乾淨，

可以放心把地瓜皮一起吃下去，地瓜皮也相當具有營養喔。

 

地瓜就是用烤的最好吃！比用蒸的更香Q、更甜，綿密濕潤不乾口，

滿滿的地瓜味超香甜，就是最愛全家的夯番薯。

 

便利商店的存在，帶給民眾無法離捨的便利，從吃的、用的、穿的、玩的幾乎全包，

24小時的全年無休，何時何地想買個吃的或喝的都十分的方便。

除了方便外，全家便利商店結合便利與健康，從2019年開始推出健康志向，

結合營養師的專業，希望透過健康的概念以及商品開發與搭配，讓民眾吃的便利也吃的健康，

三餐老是在外，慎選食物與搭配，減少熱量、油脂、食品添加物的攝取，

便利商店也能吃得很健康，快到全家讓全家健康志向幫你的健康應援！

 

(此篇為合作邀約)